D-vitamin är viktigt för vår hälsa. På naturlig väg får vi i oss D-vitamin genom att vistas i solen. Vitaminen lagras då i kroppen inför vintern. Även genom maten, i exempelvis fet fisk och berikade mejeri­produkter, får vi i oss den livsviktiga vitaminen.

Ökar risk för cancer

Men trots det riskerar vi på våra nordliga breddgrader att få alltför låga D-vitaminnivåer under vårt solfattiga vinterhalvår.
Mats Humble, överläkare vid psykiatrin på Universitetssjukhuset i Örebro, anser att alla vuxna här uppe i norr bör ta D-vitamintillskott under vinterhalvåret och riskgrupperna året om.
- Det skulle troligen på sikt förbättra folkhälsan avsevärt, säger han.
En ny svensk studie visar att D-vitaminbrist kan leda till förhöjt blodtryck och i flera tidigare studier har forskare kommit fram till att det kan öka risken för cancer och hjärt- och kärlsjukdomar.

Fökylning ett tecken

- Mycket forskning visar på just detta samband. Och på­gående studier kommer att visa ännu tydligare hur sambandet ser ut, säger Mats Humble och tillägger att trötthet och återkommande förkylningar under vinterhalvåret också kan vara tecken på D-vitaminbrist.
Cecilia Hedin, 45, från Eksjö i Småland driver på fritiden en blogg som handlar om kost och träning. Hon har under flera år ätit D-vitamintillskott just under vintermånaderna.
- Jag håller mig friskare när jag får i mig D-vitamin, säger hon.

D-vitamin har hjälpt

Innan Cecilia Hedin började äta extra D-vitamin drabbades hon ofta av förkylningar i vintermörkret. Eftersom hon lever ett aktivt liv och löptränar flera dagar i veckan har hon inte tid med vinterns trötthet och förkylningar.
- Det är viktigt att se till att få i sig allting. Jag vill ju hålla mig frisk och kunna träna och där har D-vitamin hjälpt mig, säger Cecilia Hedin.